眠りのアロマ緩和ケアNAOKO

終末医療に従事した看護師による女性のための出張アロマ

眠りの緩和ケアと「こころ」のお話

眠りのアロマ緩和ケアNAOKOです。

 

「PTSD」(心的外傷後ストレス障害)

 

普段体験しないような大災害や事故を
経験した後に、過度の覚醒をしたり、
嫌な体験を頭の中で追体験してしまう
といった症状が現れる病気。

 

この症状に、マッサージが有用である
という話を聞いたことがありますか?

 

 

私は普段、保育園のお仕事をさせて
いただくことがあるのですが、
自分の子供を育てるのとはまた違う
経験です。

 

子供たちはごく自然に
抱きついたり手をつないだりと、
スキンシップをとります。

 

 

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冒頭でも引用いたしましたが、
臨床発達心理士であり
桜美林大学教授の山口創氏の著書
「子供の「脳」は肌にある」
の中で、こう述べられています。

 

「子供の思いやりを育てるには、
 マッサージなど体を柔らかくして
 心もほぐすようなスキンシップ
 を増やすことが重要である。」

 


また、著書の中で教授は、

 

子供たちは触覚など身体感覚を通じて
共感能力を養っている。


とも述べられています。

 

 

私たちは普段、無意識のうちに
肌からの刺激によって、心にも
色々な影響を受けながら生きている

ということなのだろうと思います。

 

 

この本で私が特に興味深かったのは、
マイアミ大学のフィールド博士らの研究
についての記述でした。

 

マイアミ地方をハリケーンが襲い、
その恐怖から多くの子供たちに
PTSDの症状が
現れるようになった。

そこでフィールド博士らはPTSDの
子供たちを
二つのグループに分けた。

 

1つのグループには1か月間、
週に2回ずつマッサージを施した。

もう一つのグループには
リラックスのための
ビデオを同じ時間見せた。

 

すると1か月後、

マッサージを受けたグループでは、
PTSDの症状も抑うつも
非常に軽くなったが、
ビデオを見せたグループでは
症状は軽減していなかった。

 

さらにフィールド博士は
同じようなマッサージを、
虐待を受けた子供にも行った。

 

今度は絵本を読んであげた
グループとマッサージのグループ
にして比べたところ、
マッサージを受けた子供たちの
睡眠時間が長くなり、注意力が増し、
抑うつは軽くなった。

 

 

 

という結果が得られたそうです。

 

 

これについて、山口教授は著書の中で


「マッサージによって心の痛みが
 癒された証拠だろう。」

 

述べられています。

 

またこの研究を行ったフィールド博士は、
こう述べられています。


衝撃的な出来事で心に傷を
負ったとき、子供は身体的な
愛情を普段より強く求めており
マッサージはその欲求を満たす
ことができる。
そして同じ傾向は大人にもみられる。

 

と。

 

 

マッサージの効果については、体験的に
わかる方も多いと思いますが、

 

体の疲れが取れてリラックスできることで

心地よい眠りをもたらすことがあります。

 

 

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良い睡眠がよい人生を作る、といっても
過言ではないかもしれません。
私はそう思います。

 

良質の睡眠がとれているかどうかは
本人にしかわかりません。

ただ眠っていればいいのかというと
そうでもないようです。

 

睡眠の質を上げることは、
人生の質を上げることに
つながるのかもしれません。

 


睡眠時間は足りているはずなのに

疲れが取れない。

なぜか十分に眠れている感じがしない。

 

など。

 

そんな時は一度、
眠りの質にこだわってみませんか?

 

 

眠りのアロマ緩和ケアNAOKO
お役に立てるかもしれません 

 

あなたが心地よい睡眠でステキな一日を
過ごせることを願っています。

 

 

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眠りのアロマ緩和ケアNAOKO

 

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青木直子